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孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒

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孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒

發布日期:2016-08-23 作者: 點擊:

孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒

冬天是孩子感冒的多發季節,在這個時候爸爸媽媽就要特别注意為孩子預防感冒。在這裡,要為大家介紹的是從飲食方面來幫孩子在冬天減少感冒的可能性,一起來看看吧。

  孩子冬天預防感冒的飲食建議

  讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物,維生素A有保護小孩子呼吸道的作用。缺乏維生素A小孩子會容易感冒,所以要讓小孩子多吃一些胡蘿蔔、牛奶等。

  讓小孩子多吃一些含鋅多的食物,鋅可以殺死不少病毒,包括感冒病毒。為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉,海帶等海産品。另外還有一些大豆、黃豆等豆類。

  要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物,維生素C可以增強小孩子的抵抗力,維C對小孩子特别重要哦。所以應該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強抵抗力。

  孩子冬天預防感冒吃什麼

  多吃紅色果蔬。紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,這類食物還富含胡蘿蔔素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿蔔、紅棗、紅薯等。

  多吃潤燥食品。冬季氣候幹燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康有好處。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿蔔花樣很多,可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。

  除此之外,還有幫孩子預防感冒的小偏方哦。

  孩子冬天預防感冒的小偏方

  玉屏風茶:黃芪10克,白術6克,防風6克,烏梅1個,放保溫杯中,開水沖泡,當茶飲用,喝完後再倒入開水翻渣,1天1劑,有助防感冒及增強抗病能力。

  黃芪能增強機體免疫功能。黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用。隔日以黃芪15克水煎服,10日為一療程,停5日再行第二療程,可有效減少感冒的發病。防風、白術均有明顯增強機體免疫功能的作用

  紅棗水:用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水,讓孩子代茶飲用,然後把紅棗吃掉,有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

  體質比較弱的孩子,家長可以經常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝,有助于提高免疫力,預防感冒。

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